"O que parece um caroço para a gente é o fruto. Se você cozinha e vai comer, você tem que comer igual a uma maçã quando a gente descasca e dá para criança, raspadinho. Se você morde, ele é cheio de espinho. Coma com cautela", explica a repórter Valéria Almeida, durante o quadro Bem Estar no Encontro.. Ele é muito utilizado na culinária, por exemplo, consumido sozinho ou misturado com arroz e frango. A casca verde dura, no entanto, guarda as sementes que são rodeadas pela polpa amarela. Mas cuidado: não se pode morder a parte amarela, pois ela é cheia de espinhos. Você consome o fruto apenas superficialmente. 17. Pera-do-campo

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A cor do figo-da-índia varia entre verde, branca, amarela, rosada, alaranjada, vermelha ou roxa. Essa fruta tem a casca com espinhos e a polpa suculenta, adocicada e com muitas sementes, podendo ser consumida ao natural ou usada em preparações como sucos, bolos, geleias ou em xaropes, por exemplo.. Retirar a casca dos figos-da-índia e.. 11. Graviola. Com sabor agridoce e toque cítrico, a graviola é uma fruta rica em cálcio, magnésio e potássio, além de conter vitaminas C e do complexo B. De acordo com a nutricionista Bruna Lyrio, ela é recomendada para pessoas com hipertensão arterial e para quem sofre de constipação intestinal. 12. Chirimoia.