炭酸水ダイエットは、手軽に始められるのが人気のポイント。 普段飲んでいる飲み物を変えるだけで良いので、すぐに始められます。 しかも、無糖の炭酸水はカロリーがゼロ。 普段飲んでいる甘い飲み物を炭酸水にすれば、摂取カロリーを抑えることができるのです。 炭酸水ダイエットで期待できる効果. ダイエットはもちろん、さまざまな健康効果が期待できる炭酸水ダイエット。 具体的にどのような効果があるのかを見ていきましょう。 満腹感が得られ、食べすぎを防げる. 炭酸水に含まれる炭酸ガスによって胃が膨れるため、満腹感を得やすくなります。 食事の前に炭酸水を飲めば食欲をコントロールしやすくなり、食べすぎを防ぐことができます。. ①デトックス効果. レモンには利尿を促す働きや、食物繊維のペクチンが腸内環境を整え、便秘を解消する効果などがあることから、体内の老廃物をより排出しやすくなります。 ②脂肪燃焼効果. レモンの黄色の成分であるヘスぺリジンには、脂肪の吸収を抑える働きがあります。 また、レモンの酸味であるクエン酸は疲労回復を促し、エネルギーの代謝を早めてくれます。 ③ストレス解消効果. ストレスが溜まると、体内のビタミンCが多く使用され、新陳代謝に影響がでますが、レモンにはビタミンCが多く含まれるだけではなく、リラックスを促す作用のあるリモネンも含まれていることから、ストレス解消に効果があります。 参考文献サイト： レモン水はデトックスに効果的？ 得られる作用を管理栄養士が解説! （管理栄養士相羽 舞）

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レモンはダイエットに効果的といえます。 なぜなら消化に時間がかかる食物繊維が含まれているからです。 満腹感を感じやすく食べ過ぎを抑える効果があります。 他にもレモンの栄養素には中性脂を低下させたり、脂肪を燃焼させるのに効果的です。 ダイエット法も取り組みやすく、美容効果も同時に得ることができるでしょう。 そのまま食べたり、果汁を利用したりして適度に摂るのがオススメです。 毎日継続して摂取することで体重の減少につながります。 ダイエットをする際、レモンをどれくらい食べていいか？ を把握しておきたいですよね。 そして何故レモンはダイエットにおすすめな理由になるのか、レモンのおすすめダイエット方法などを記載していきます。 まずはダイエットについて、大事なことを確認しましょう!. その炭酸水にレモンの風味をプラスしたレモン炭酸水は、ダイエットに効果があるだけでなく味が美味しいと人気を集めています。 そんなレモン炭酸水は、いろいろな飲み方を楽しむことが出来るのでおすすめです。 今回は、人気のレモン炭酸水の商品やレモン炭酸水の嬉しい効果をたっぷりとご紹介します。 レモン炭酸水の効果. Photo bycongerdesign.